Como ganhar tempo de manhã: 5 passos para simplificar a rotina

Como ganhar tempo nas manhãs de trabalho: a receita para começar o dia com calma

Já reparaste que, por mais cedo que o despertador toque, as manhãs de trabalho parecem sempre ter menos tempo do que precisavas? Muitas vezes, o problema não é acordar mais cedo, mas a quantidade de pequenas decisões que ficam para a manhã. Organizar a roupa e os objetos na noite anterior, simplificar a rotina de duche e de vestir, decidir o pequeno almoço com antecedência, adiar o telemóvel para depois de estares pronta e reduzir passos desnecessários nos cuidados pessoais pode ajudar a tornar a manhã mais simples.

Do que precisas

Antes de avançar para o passo a passo, junta estes cinco ingredientes, todos igualmente simples de reunir.

Dez minutos na noite anterior.

Um pequeno almoço já pensado com antecedência.

Uma rotina de duche e de vestir sem hesitações.

Menos tempo de ecrã logo ao acordar.

Uma rotina de cuidados pessoais que não te obrigue a decidir nada de manhã.

Passo 1: Que preparação vale mesmo a pena fazer na véspera?

O maior inimigo das manhãs costuma ser a indecisão. Escolher a roupa, procurar as chaves ou perceber que falta um botão na camisa que querias vestir consome minutos preciosos precisamente quando o relógio já está contra ti. Reserva dez minutos antes de te deitares para deixar a roupa do dia seguinte escolhida, a mala arrumada e os objetos de que vais precisar, como carteira, chaves e cartões, sempre no mesmo sítio. Esta rotina simples elimina boa parte das decisões que, de manhã, parecem sempre maiores do que realmente são.

Passo 2: Como simplificar a rotina de duche e de vestir sem a tornar mais rígida?

Nem sempre é preciso reinventar a rotina toda. Às vezes basta cortar passos que não fazem assim tanta diferença. Escolhe produtos de banho que sirvam vários propósitos, define uma ordem fixa para te vestires e evita experimentar combinações novas precisamente nas manhãs em que o tempo está mais apertado. Guardar essas experiências para o fim de semana, ou para uma noite com mais calma, ajuda a tornar a rotina das manhãs mais simples.

Passo 3: E se não tiver paciência para pensar no pequeno almoço?

Não precisas de a ter, e é esse o objetivo deste passo. O pequeno almoço é, para muita gente, o primeiro momento de indecisão do dia. Ter dois ou três pequenos almoços pensados com antecedência, como uma overnight oats preparada na véspera, fruta já lavada e cortada, ou um plano simples de sanduíche, tira essa decisão da equação logo pela manhã. Não precisa de ser elaborado, só precisa de estar decidido antes de a fome e a pressa se misturarem.

Passo 4: Porque é que o telemóvel rouba mais tempo do que parece?

Abrir as redes sociais ou o email de trabalho, ainda na cama, é um dos hábitos que mais rouba tempo sem dares por isso. Cinco minutos a ver notificações transformam-se facilmente em vinte, e o resultado é sempre o mesmo, menos tempo para o resto da rotina. Experimenta deixar o telemóvel fora de alcance nos primeiros minutos depois de acordar e só o consultar depois de estares pronta para sair.

Passo 5: Como simplificar também a rotina de depilação?

Há pequenos hábitos que, isoladamente, parecem ocupar pouco tempo, mas que, repetidos ao longo da semana, acabam por pesar na rotina. Depilar as pernas ou as axilas antes de vestir a roupa de trabalho é um exemplo, sobretudo nos dias de maior pressa. A depilação a laser permite reduzir o pêlo de forma progressiva e duradoura e, ao longo do tempo, diminuir a frequência com que precisas de recorrer à depilação no dia-a-dia. Para quem procura simplificar os cuidados pessoais e poupar tempo de manhã, pode ser uma forma de tornar este passo menos presente na rotina.

Perguntas frequentes

Preciso de acordar mais cedo para ganhar tempo de manhã?

Não. A ideia é aproveitar melhor o tempo que já tens. Preparar algumas decisões na véspera e simplificar a sequência da manhã pode ajudar sem teres de pôr o despertador mais cedo.

O que posso preparar na noite anterior para poupar tempo de manhã?

A roupa, a mala, as chaves e o pequeno almoço são bons pontos de partida. Quanto menos coisas tiveres de procurar ou decidir ao acordar, mais simples tende a ser a rotina.

Como posso tornar a minha rotina da manhã mais rápida?

Começa pelos passos que te fazem perder mais tempo: decisões sobre roupa, pequeno almoço, telemóvel ou cuidados pessoais. Não precisas de mudar tudo ao mesmo tempo; simplificar um ou dois hábitos já pode tornar a manhã mais fluida.

A depilação a laser pode ajudar a simplificar a rotina?

Sim. Ao reduzir progressivamente o crescimento do pelo, a depilação a laser permite diminuir a frequência com que precisas de recorrer a outros métodos de depilação. Com o avançar das sessões, a depilação deixa de ocupar tanto espaço na rotina e os cuidados do dia-a-dia tornam-se mais simples.

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