5 Motivos Para Comer Tomate

5 Motivos Para Comer Tomate

O tomate é um ingrediente frequentemente utilizado em culinária, mas sabia que além de ser um alimento saudável também contribui para a saúde da sua pele? Descubra 5 motivos para comer tomate e ganhar uma pele ainda mais bonita!

  1. Tem poucas calorias e é rico em água e vitamina C. Desta forma contribui para a hidratação saudável da sua pele, sem saturar o seu organismo com calorias desnecessárias.
  2. É rico em antioxidantes. Com vitamina C, vitamina A, beta-caroteno e licopeno, tem antioxidantes suficientes para ajudar a combater os radicais livres – responsáveis pelo envelhecimento celular.
  3. É muito rico em licopeno. Esta substância, responsável pela cor vermelha do tomate, protege as células das agressões provocadas pelas toxinas, protegendo assim a sua pele. É inclusivamente utilizado em cosméticos para a limpeza da pele.
  4. Bom para o coração = bom para a pele. As vitaminas e antioxidantes do tomate contribuem para uma melhor saúde cardiovascular, melhorando o fluxo sanguíneo e diminuindo os níveis de colestrol. Isto significa que a sua pele terá uma melhor irrigação e oxigenação sanguínea e assim ficará com um aspeto mais bonito e saudável.
  5. Nunca falha. O licopeno é melhor absorvido pelo organismo se o tomate for cozinhado. Por outro lado, a vitamina C é melhor absorvida se for consumido cru. Como tal, seja qual for a forma com que come tomate, estará sempre a obter benefícios deste alimento.

Uma alimentação equilibrada contribui sempre para uma pele mais bonita, mas acima de tudo para corpo mais saudável, que lhe permitirá desfrutar em pleno de cada momento da sua vida. Por isso lembre-se: adopte uma dieta equilibrada e rica em vegetais, frutas e leguminosas, reduzindo o consumo de carnes vermelhas e alimentos fritos e processados.

Dra. Maria Silva,
Nutricionista DepilConcept

 

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