Deseja ter uma pele perfeita no Inverno?

Conheça os alimentos que vão ajudá-la nos dias mais frios!

Com o frio e a ação do vento a pele sofre várias alterações que se tornam bastante visíveis e provocam uma sensação desconfortável: Desidratação, descamação, vermelhidão e ausência de brilho.

O que podemos fazer para prevenir ou travar estes sintomas?

É importante investir na hidratação profunda da pele. Os cremes e tratamentos de beleza são uma grande ajuda e essenciais, no entanto sem uma alimentação equilibrada ajustada a esta época do ano, nada feito!

Dicas que vão ajudá-la a manter uma pele bonita, mesmo no Inverno:

• Beba muita água – mesmo sem sede, é um hábito que a vai manter sempre hidratada!
• Ingira alimentos ricos em Omega-3 (salmão, cavala, sardinha, atum) – A pele fica mais suavizada e contribui para uma hidratação profunda;
• Vitaminas A e E devem fazer parte do seu dia (Hortaliças e frutas) – Para uma pele com um brilho natural;
• Consuma alimentos que contenham Biotina ou vitamina – nozes, gema ovo, amendoins, couve-flor e amêndoa. Essencial ao ser humano estes criam energia na produção de ácidos fundamentais para uma pele e cabelo saudável;

Quando se tem uma dieta pobre nestes nutrientes, um clima seco, banhos muito quentes, e para ajudar, uma dieta rica em substâncias químicas (alimentos industrializados), o resultado pode ser desastroso.

Saiba onde pode encontrar os Nutrientes certos

• Vitamina A, presente nos alimentos como fígado de aves, gema de ovo, no leite e seus derivados;
• Vitamina B, que compõe carnes magras, cereais integrais, legumes, grãos e nozes.
• O zinco, existente nas ostras, fígado, leite e farelo de trigo, estimula a multiplicação das células.
• Betacaroteno, encontrado em vegetais alaranjados e em folhas de cor verde-intensa;

Se a estação mais fria do ano chegou e a sua pele não está na sua melhor forma, é importante avaliar o que falta no seu prato e juntar.

Para além destes cuidados na alimentação, conheça os tratamentos que favorecem a pele nos dias mais frios.