Alimente A Sua Pele! Dicas E Alimentos Para Manter A Sua Pele Saudável.

Alimente a sua pele! Dicas e alimentos para manter a sua pele saudável.

Uma pele bonita e saudável é determinada pela estrutura e o bom funcionamento dos seus componentes (Epiderme, Derme e Hipoderme).

Saiba que alimentos contribuem para o retardamento do envelhecimento da pele e ajudam a manter-se saudável.

  • Peixe, frango, ovos, gelatina sem sabor, carnes magras. São boas fontes de proteínas formadas por aminoácidos, a base para a produção de colagénio, elastina, queratina. Atuam como se fossem os tijolos para a construção da parede, que é a pele. Porém só as proteínas não são suficientes, precisamos do cimento para manter a parede (pele) integra, firme, resistente e são as vitaminas, minerais e compostos bioativos que fazem essa função.
  • Cenoura, tomate, mamão, damasco, abóbora, manga, melancia, goiaba, etc., são fontes de Carotenoides, com ação antioxidante, foto protetora e auxiliam na regeneração celular da pele
  • Espinafres: contêm luteína que tem ação foto protetora. Contribui para a construção de uma camada que protege a pele das radiações solares.
  • Aveia: contem silício que auxilia na microcirculação, que facilita a passagem de nutrientes e água para célula.
  • Castanha do Pará :contem selénio, um nutriente com ação antioxidante
  • Frutas e hortaliças vermelhas e roxas (morango, uva, framboesa, mirtilos, cereja, amora, berinjela, beterraba, repolho roxo, rabanete) elas contêm antocianina, composto bioativo que ajuda na estabilização do colagénio e elastina.
  • Beterraba crua: contem acido carboxílico pirrolidona, substância que mantém a humidade da pele.
  • Acidos gordos essenciais, omega 3,6 e 9. Estes ácidos gordos são responsáveis pela regulação das funções celulares. Eles mantêm a integridade das paredes celulares, e permitem a transferência de nutrientes e água. Esta função desempenha um papel importante na saúde da pele. Estes nutrientes podem ser encontrados no abacate, coco, sementes, frutos secos oleaginosos, ovos, azeite, óleo de linhaça, óleo de coco.

Existem também fatores que aceleram o envelhecimento da pele!

Dependendo do estilo de vida que adotamos, este processo pode ser acelerado!

Confira alguns dos fatores que contribuem para a aceleração deste processo:

  • radiação solar, principalmente sem proteção, pelo aumento da produção de radicais livres
  • alimentação pobre em vitaminas, minerais, proteínas, desidratação
  • ar seco e vento (ar condicionado incluído)
  • poucas horas de sono
  • stress
  • diminuição das enzimas antioxidantes que combatem os efeitos dos radicais livres
  • redução da capacidade de reparação dos tecidos
  • redução na vascularização
  • redução hormonal. Com a menopausa ou mesmo em pré-menopausa (em algumas mulheres começa por volta dos 40 anos) existe a redução e posteriormente ausência de estrogénio e progesterona que provoca pele seca e quebradiça.

Na DepilConcept, tratamos algumas das problemáticas mais comuns que afetam a saúde, o bem-estar e o equilíbrio da pele. Através da nossa tecnologia avançada de fototerapia e equipas especializadas, somos os aliados perfeitos de um estilo de vida saudável e de uma alimentação cuidada.

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